対策

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豆知識

尿が白く半透明になったら危険信号

お酒を飲んだ時の尿は「たくさん出るし無色透明」になりますが、皆さんも体験したことありませんか? 実はこれ、正常な尿の色ではありません。 正常な尿の色は薄黄色 尿の色が濃いのは、血液中の老廃物が正常に排出されているた...
豆知識

水分補給の目安

お酒を飲んだら水分補給!とよく言われますが、実際どれくらい水分とればいんでしょうか? お酒に含まれるアルコール量の約20倍 これが1つの目安とわれています。 そういわれてもピンとこないですよね。 具体的には、以下の表...
豆知識

超オススメ!就寝前の水分補給

二日酔いにならないためには、「飲酒中の小まめな水分補給」と「就寝前の多めの水分補給」が重要です。 飲酒中 お酒に強い人は、ついついお酒ばかり飲んでしまいがちです。 「酒、酒、酒、酒……」と続けて飲むのではなく、飲み会の中盤からは「...
豆知識

チェイサーは水にする!

お酒が強い人で、ビールをチェイサー代わりに、強いお酒を飲み進める人がいます。 これもしっぺ返しがまっているパターンのひとつです。 ビールは水分量が多いので、ビールだけを飲み続けるのであれば、脱水症状になる可能性は低いです。 ...
対策

二日酔い対策(今)

ひどい二日酔いを経験すると「もう二度とこんな苦しい思いをしたくない!」という方は、ぜひ以下の対策法をお試しください。 二日酔い対策を大きく次の3パートに分けて考えていきます。①対策の心構え②飲酒前、中、後など段階別の対処法③対策の実践方法
対策

二日酔い対策(当日)

予防策は講じたものの二日酔いの症状が出てしまった場合、症状に合った対処をしましょう。症状ごとの対処が下記ページにまとめられていますので参考にしてください。頭痛や吐き気で文章読み続けられない…という人は下記だけでも実践してください。辛くても一旦起きて、水分補給(脱水症状を緩和)朝食食べる(低血糖・栄養不足症状を緩和)総合胃腸薬の摂取(胃の働きをよくし、胃酸をおさえる)
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二日酔い対策(飲酒後)

飲酒後にやらないといけないこと第1位は水分補給です。マストアイテムはスポーツドリンク500ml。 寝る前に必ず1本は飲むようにしてください。飲んだお酒の量が多かった場合は、寝る前に飲む1本、就寝中に飲む1本、寝起きに飲む1本、計3本買っておきましょう。
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二日酔い対策(飲酒中)

飲み会中にやるべき対策をチェックリストにまとめました。 飲み会がはじまるとチェックリストをいちいち確認する余裕などなくなるはずなので、飲み始めに一度チェックして肝に銘じましょう。サラダなどオイルを含むものを食べる(アルコール吸収を遅らせる)空腹で飲み始めない(アルコール吸収を遅らせる)
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二日酔い対策(飲酒前)

いよいよ飲み会当日。これまでに二日酔い対策の知識をつけて準備をしてこられた方も、ここでもう一度確認を行って意識を高めましょう。二日酔いを繰り返さない方法を確立できるかは、ここからの実践力にかかってきます。
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