対策

飲酒前、飲酒中、飲酒後に行いたい二日酔い対策

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豆知識

尿が白く半透明になったら危険信号

お酒を飲んだ時の尿は「たくさん出るし無色透明」になりますが、皆さんも体験したことありませんか? 実はこれ、正常な尿の色ではありません。 正常な尿の色は薄黄色 尿の色が濃いのは、血液中の老廃物が正常に排出されているた...
豆知識

水分補給の目安

お酒を飲んだら水分補給!とよく言われますが、実際どれくらい水分とればいんでしょうか? お酒に含まれるアルコール量の約20倍 これが1つの目安とわれています。 そういわれてもピンとこないですよね。 具体的には、以下の表...
豆知識

超オススメ!就寝前の水分補給

二日酔いにならないためには、「飲酒中の小まめな水分補給」と「就寝前の多めの水分補給」が重要です。 飲酒中 お酒に強い人は、ついついお酒ばかり飲んでしまいがちです。 「酒、酒、酒、酒……」と続けて飲むのではなく、飲み会の中盤からは「...
豆知識

チェイサーは水にする!

お酒が強い人で、ビールをチェイサー代わりに、強いお酒を飲み進める人がいます。 これもしっぺ返しがまっているパターンのひとつです。 ビールは水分量が多いので、ビールだけを飲み続けるのであれば、脱水症状になる可能性は低いです。 ...
対策

二日酔い対策(今)

このページでは、「今からはじめる二日酔い対策」についてお話します。 どちらかというと、予防についての話になりますので、 今まさに二日酔い真っ最中! という方は以下の症状別の対処方法ページへ急行して応急措置をおとりください。...
対策

二日酔い対策(当日)

二日酔いの症状は? 予防策は講じたものの二日酔いの症状が出てしまった場合、症状に合った対処をしましょう。 症状ごとの対処が下記ページにまとめられていますので参考にしてください。 頭痛 胃もたれ 吐き気 倦...
対策

二日酔い対策(飲酒後)

コンビニへ 飲酒後にやらないといけないこと第1位は水分補給です。 マストアイテムはスポーツドリンク500ml。 寝る前に必ず1本は飲むようにしてください。 飲んだお酒の量が多かった場合は、寝る前に飲む1本、就寝中に飲む1本、寝起きに飲む1...
対策

二日酔い対策(飲酒中)

飲み会スタート 飲み会中にやるべき対策をチェックリストにまとめました。 飲み会がはじまるとチェックリストをいちいち確認する余裕などなくなるはずなので、飲み始めに一度チェックして肝に銘じましょう。 サラダなどオイルを含むものを食べる(...
対策

二日酔い対策(飲酒前)

いざ飲み会! いよいよ飲み会当日。 これまでに二日酔い対策の知識をつけて準備をしてこられた方も、ここでもう一度確認を行って意識を高めましょう。 二日酔いを繰り返さない方法を確立できるかは、ここからの実践力にかかってきます。 当日にやるべき...
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